Efterfødselsyogalæreruddannelse
50 timers læring, praksis og fordybelse
Efterfødselstiden er en særlig og sårbar overgang i livet.
Kroppen skal hele, nervesystemet finde ro, og mange kvinder står samtidig midt i en helt ny identitet som mor.
Yoga kan være et værdifuldt redskab i denne periode — både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
På denne uddannelse lærer du at undervise nybagte mødre med omsorg, faglighed og forståelse for efterfødselskroppen og den tidlige tid som familie.
Vi arbejder med yoga for mødre og deres babyer og har fokus på at skabe styrke, stabilitet, kropskontakt og tryghed gennem bevægelse, åndedræt og nærvær.
Uddannelsen kombinerer praksis, anatomi, undervisningsmetodik og refleksion, så du efterfølgende føler dig tryg i at undervise efterfødselsyoga.
Uddannelsen er for dig som…
er yogalærer og ønsker at specialisere dig i efterfødselsyoga
arbejder med kvinder, graviditet eller familier
har en egen yogapraksis og ønsker at fordybe dig i efterfødselsperioden
længes efter at støtte nye mødre med mere nærvær, viden og omsorg
Det er en fordel at være yogalærer, men ikke et krav, hvis du har erfaring med yoga og interesse for området.
Det får du med
50 timers undervisning og fordybelse
Praktisk og teoretisk viden om efterfødselsperioden
Undervisning i yoga for mødre, også for babyer
Redskaber til at opbygge trygge og meningsfulde klasser
Et kompendie med øvelser, sekvenser og teori
Erfaring med sekvensering og undervisning
Feedback og sparring undervejs
Vi arbejder blandt andet med
Efterfødselskroppens anatomi
Bækkenbund og kernestabilitet
Åndedræt og nervesystem
Asana og tilpasning
Pranayama og meditation
Sekvensering og klassestruktur
Kommunikation og facilitering
Hvordan man skaber et trygt rum for nye mødre
Uddannelsens moduler
Modul 1 · Introduktion til efterfødsel
Introduktion til efterfødselsyoga
Kropsanatomi
Kroppens forandringer efter graviditet
Bækkenbund og kernemuskulatur
Modul 2 · Yogapraksis for efterfødsel
Asana og tilpasning
Fokus på bækkenbund og stabilitet
Pranayama
Meditation
Yoga med baby
Modul 3 · Undervisningsmetodik
Planlægning af klasser
Struktur og opbygning
Tidsstyring
Kommunikation og støtte
Aktiv lytning og empatisk facilitering
Skabelse af trygge læringsrum
Modul 4 · Praktisk undervisning og feedback
Undervisning i små grupper
Observation og feedback
Refleksion og sparring
Integration af læring
Næste skridt i din undervisningspraksis
Praktisk information
Sted
Samavesa Yoga
Skt. Pauls Kirkeplads 9B
Baghuset, 2. sal
8000 Aarhus C
Datoer · 2026
29.–30. august
26.–27. september
24.–25. oktober
21.–22. november
Vejledende dagsprogram
09.30 – 11.00 Intro og yogapraksis
11.00 – 11.15 Pause
11.15 – 12.00 Praktisk undervisning
12.00 – 13.00 Frokostpause
13.00 – 14.00 Øvelser og undervisning
14.00 – 14.15 Pause
14.15 – 15.30 Gruppeøvelser eller teori
15.30 – 16.30 Afslutning og opsamling
Atmosfæren på uddannelsen
Undervisningen foregår i et roligt og nærværende læringsrum med plads til spørgsmål, refleksion og fordybelse.
Der vil være fokus på både faglighed og menneskelighed og på at skabe en tryg ramme, hvor du kan udvikle dig som underviser i dit eget tempo.
Priser og tilmelding
Hvorfor jeg synes at det er værdifuldt at undervise efterfødselsyoga
Jeg synes, det er dybt værdifuldt at undervise i efterfødselsyoga, fordi jeg har oplevet, hvordan den rejse, kvinder gennemgår efter en fødsel, er en af de mest transformative og kraftfulde faser i livet. Efter fødslen står vi som kvinder ofte over for både fysiske og følelsesmæssige udfordringer, og det er en tid, hvor vi virkelig kan få skabt en ny forbindelse til os selv – både som mødre og som individer.
Efterfødselsyoga giver kvinder et rum, hvor de kan fylde sig selv med bevidsthed og begynde at finde en ny styrke og balance, efter graviditet og fødsel og den nye tilværelse. Det handler ikke bare om at få kroppen til at fungere igen, men om at finde ind til den indre visdom og styrke. Jeg har selv oplevet, hvordan den postnatale periode kan bringe både udfordringer og uventede åbenbaringer, og jeg ønsker at give andre kvinder redskaber til at navigere i denne proces på en kærlig og støttende måde.
Jeg har også set, hvordan efterfødselsyoga kan skabe en dyb forbindelse mellem mor og barn, samtidig med at det styrker kvindens egen forståelse af sig selv og hendes rolle som både mor og individ. Jeg ser det som en gave at kunne dele denne proces med andre kvinder og hjælpe dem med at finde ind til den styrke, visdom og energi, der ligger i denne livsrejse. Det er ikke kun en fysisk praksis – det er en rejse mod helhed og selvkærlighed, som jeg føler mig beæret over at kunne facilitere.