Yoga & Ayurveda – Overgangsalderen
Et 6-ugers forløb for kvinder
Overgangsalderen er ikke blot et biologisk skifte – det er en livsfase, der berører både krop, sind og sjæl. For mange er den forbundet med hedeture, søvnforstyrrelser, humørsvingninger eller nye fornemmelser i kroppen. For andre åbner den et rum af frihed, visdom og styrke. Uanset hvordan du oplever denne overgang, rummer den et potentiale for fordybelse og fornyet balance.
I dette 6-ugers forløb inviterer vi dig ind i et frirum, hvor yoga og ayurveda mødes. Gennem blide bevægelser, åndedrætsøvelser, meditation og refleksion vil du få redskaber til at støtte dig selv i denne livsfase – og måske opdage nye ressourcer og kvaliteter, der kan blomstre netop nu. Ayurveda giver os en forståelse af livets cyklusser, og yoga skaber forbindelsen indadtil. Sammen giver de en helhedsorienteret tilgang, der både kan mærkes i kroppen og forankres i hverdagen.
Hver mødegang veksler mellem teori og praksis
Du vil både få kropslige erfaringer og en teoretisk ramme, som kan inspirere og støtte dig. Vi bevæger os i et roligt tempo, og der er plads til spørgsmål, erfaringsudveksling og refleksion.
De seks møder:
Overgangsalderen – introduktion og forståelse
Ayurveda og livsfaser
Åndedræt og nervesystem
Søvn og hvile – rytmer og rutiner
Bevægelse og knoglesundhed
Egenomsorg og visdom
Forløbet er for dig, der …
ønsker at møde overgangsalderen med mere ro, klarhed og nærvær
vil forebygge eller lindre gener og samtidig styrke din krop indefra
er nysgerrig på hvordan ayurveda og yoga kan berige hinanden
står midt i overgangsalderen, forbereder dig på den – eller arbejder professionelt med kvinder i denne livsfase
Der kræves ingen forkundskaber i yoga eller ayurveda. Du kan deltage, som du er.
Praktisk:
Kom i behageligt tøj, medbring evt. notesbog og pen til refleksioner – og lad yogamåtten blive dit udgangspunkt for seks ugers nænsom opdagelsesrejse.
Første gang er onsdag d. 18. februar 2026 kl. 19:00-21:00
Pris: 1375 kr.